Dubitinsider

for your information

není pochyb o tom, že cvičení je dobré pro tělo. Čtení, studium a meditační techniky jsou skvělé způsoby ,jak“ cvičit “ mysl. Ale co cvičení obličeje, abyste si udrželi mladší pleť?

kolem obličejových cvičení nebo „face jógy“ je spousta konverzace a zda je skutečně účinná. Se všemi nástroji pro válcování obličeje tam musí být něco obklopující veškerý humbuk. Tam byly dvě protichůdné myšlenkové školy s obličeje cvičení: estheticians používají masážní techniky na dlouhou dobu, že jsou výtah, tón a stimulovat kolagen, vzhledem k tomu, že někteří lidé cítí, že dělá hodně opakující se pohyby nebo cvičení své obličejové svaly, může skutečně zhoršit jemné linky a vrásky. Pokud Guru péče o pleť byli věřit v obličeje cvičení / masážní techniky po celou tu dobu, je překvapivé, že nebyly více vědeckých studií, které by to dokázaly.

poprvé v historii byla publikována studie v JAMA Dermatology, o které se předpokládá, že konečně odpoví na otázku, zda jsou obličejové cvičení skutečně účinné.

jak to fungovalo

studie sledovala malou skupinu žen středního věku v průběhu 20 týdnů. V průběhu studie dostali specifický soubor obličejových cvičení, které dělali každý den po dobu 30 minut denně po dobu prvních 8 týdnů. Po této době přešli na cvičení obličeje každý druhý den po dobu 12 týdnů.

výsledky

studie ukázala, že u těch, kteří dokončili 20 týdnů, byl patrný rozdíl ve vzhledu kůže, zejména ve středu obličeje. Horní a dolní lícní oblasti byly místem, kde si účastníci všimli drastického rozdílu v mladistvém vzhledu jejich kůže.

omezení

studie má svá omezení, včetně toho, že byla studována pouze jedna věková skupina(ženy středního věku). Studie byla také prováděna pouze na krátkou dobu a dosud nebyly provedeny žádné dlouhodobé studie týkající se trvalého účinku obličejových cvičení. Problém s tím, že žádné dlouhodobé studie je, že tam jsou někteří, kteří věří, že opakující se pohyby obličeje může skutečně přispět k více jemných linek v průběhu času.

dlouhodobé dermatologické studie z minulosti potvrdily, jiné viníky, že rozhodně věku kůže, včetně vystavení slunci, diety, které jsou vysoko v cukru, dehydrataci, kouření a užívání alkoholu. Dlouhodobé studie také potvrdily pozitivní účinky zdravé výživy, spánku a některých složek péče o pleť (jako je vitamin A). Takže pijte vodu, odpočiňte si a zásobte své oblíbené produkty retinolu, abyste zajistili zdravě vypadající pleť.

zatímco tato studie má svá omezení, je to první z toho, co bude pravděpodobně mnoho, pokud jde o výhody cvičení obličeje. V tandemu se zdravou stravou a návyky by cvičení obličeje mohlo být novou vlnou „fitness“ pro obličej, aby se dosáhlo mladistvě vypadající pokožky.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.