Dubitinsider

for your information

Der er ingen tvivl om, at motion er godt for kroppen. Læsning, studere og meditationsteknikker er gode måder at “udøve” sindet på. Men hvad med at udøve dit ansigt for at opretholde yngre hud?

der er en masse samtale omkring ansigtsøvelser eller “face yoga”, og om det faktisk er effektivt eller ej. Med alle ansigtsrulleværktøjer derude, der skal være noget omkring al hype. Der har været to modsatte tankeskoler med ansigtsøvelse: estheticians har brugt massageteknikker i lang tid, der menes at løfte, tone og stimulere kollagen, mens nogle mennesker føler, at det at gøre en masse gentagne bevægelser eller øvelser med dine ansigtsmuskler faktisk kan forværre fine linjer og rynker. Hvis hudplejeguruer har troet på ansigtsbehandlinger / massageteknikker i hele denne tid, er det overraskende, at der ikke har været flere videnskabelige undersøgelser for at bevise det.

for første gang nogensinde blev en undersøgelse offentliggjort i JAMA Dermatology, der menes at endelig besvare spørgsmålet om, hvorvidt ansigtsøvelser faktisk er effektive.

hvordan det fungerede

undersøgelsen fulgte en lille gruppe middelaldrende kvinder i løbet af 20 uger. I løbet af undersøgelsen fik de et specifikt sæt ansigtsøvelser, som de gjorde hver dag i 30 minutter om dagen i de første 8 uger. Efter den tid skiftede de til at lave deres ansigtsøvelser hver anden dag i 12 uger.

resultaterne

undersøgelsen viste, at for dem, der afsluttede de 20 uger, var der en mærkbar forskel i hudens udseende, især i midten af ansigtet. De øvre og nedre kindområder var, hvor deltagerne bemærkede en drastisk forskel i deres ungdommelige udseende.

begrænsninger

undersøgelsen har begrænsninger for det, herunder at der kun var en aldersgruppe, der blev undersøgt (middelaldrende kvinder). Undersøgelsen blev også kun udført i en kort periode, og der har ikke været nogen langsigtede undersøgelser til dato vedrørende den varige effekt af ansigtsøvelser. Problemet med ikke at have nogen langsigtede undersøgelser er, at der er nogle, der mener, at gentagne ansigtsbevægelser faktisk kan bidrage til flere fine linjer over tid.

langvarige dermatologiske undersøgelser fra fortiden har bekræftet andre syndere, der bestemt ældes huden, herunder soleksponering, diæter med højt sukkerindhold, dehydrering, rygning og alkoholbrug. Langsigtede undersøgelser har også bekræftet de positive virkninger af sunde kostvaner, søvn og visse hudplejeingredienser (som vitamin A). Så drik dit vand, få lidt hvile og lager op på dine foretrukne retinolprodukter for at sikre en sund hud.

mens denne undersøgelse har sine begrænsninger, er det den første af, hvad der sandsynligvis vil være mange med hensyn til fordelene ved ansigtsøvelse. I takt med en sund kost og vaner kan ansigtsøvelse være den nye bølge af “fitness” for ansigtet for at opnå ungdommelig hud.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.