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Es steht außer Frage, dass Bewegung gut für den Körper ist. Lesen, Lernen und Meditationstechniken sind großartige Möglichkeiten, den Geist zu „trainieren“. Aber wie wäre es, wenn Sie Ihr Gesicht trainieren, um jünger aussehende Haut zu erhalten?

Es gibt viele Gespräche rund um Gesichtsübungen oder „Face Yoga“ und ob es tatsächlich effektiv ist oder nicht. Mit all den Gesichtsrollwerkzeugen da draußen muss es etwas geben, das den ganzen Hype umgibt. Es gab zwei gegensätzliche Denkschulen mit Gesichtsübungen: Kosmetiker verwenden seit langem Massagetechniken, von denen angenommen wird, dass sie Kollagen heben, straffen und stimulieren, während manche Menschen das Gefühl haben, dass viele sich wiederholende Bewegungen oder Übungen mit Ihren Gesichtsmuskeln feine Linien und Falten verschlimmern können. Wenn Hautpflege-Gurus die ganze Zeit an Gesichtsübungen / Massagetechniken geglaubt haben, ist es überraschend, dass es keine wissenschaftlichen Studien mehr gab, um dies zu beweisen.

Zum ersten Mal wurde in JAMA Dermatology eine Studie veröffentlicht, die die Frage beantworten soll, ob Gesichtsübungen tatsächlich wirksam sind oder nicht.

Wie es funktionierte

Die Studie folgte einer kleinen Gruppe von Frauen mittleren Alters über einen Zeitraum von 20 Wochen. Im Laufe der Studie erhielten sie eine bestimmte Reihe von Gesichtsübungen, die sie in den ersten 8 Wochen täglich 30 Minuten lang durchführten. Nach dieser Zeit wechselten sie 12 Wochen lang jeden zweiten Tag zu ihren Gesichtsübungen.

Die Ergebnisse

Die Studie zeigte, dass für diejenigen, die die 20 Wochen abgeschlossen hatten, ein merklicher Unterschied im Aussehen der Haut, insbesondere in der Mitte des Gesichts, auftrat. In den oberen und unteren Wangenbereichen bemerkten die Teilnehmer einen drastischen Unterschied im jugendlichen Aussehen ihrer Haut.

Einschränkungen

Die Studie hat Einschränkungen, einschließlich der Tatsache, dass nur eine Altersgruppe untersucht wurde (Frauen mittleren Alters). Die Studie wurde auch nur für einen kurzen Zeitraum durchgeführt, und es gab bisher keine Langzeitstudien zur dauerhaften Wirkung von Gesichtsübungen. Das Problem ohne Langzeitstudien ist, dass es einige gibt, die glauben, dass sich wiederholende Gesichtsbewegungen im Laufe der Zeit tatsächlich zu feineren Linien beitragen können. Langfristige dermatologische Studien der Vergangenheit haben andere Schuldige bestätigt, die die Haut definitiv altern lassen, einschließlich Sonneneinstrahlung, zuckerreiche Ernährung, Austrocknung, Rauchen und Alkoholkonsum. Langzeitstudien haben auch die positiven Auswirkungen von gesunder Ernährung, Schlaf und bestimmten Hautpflegeprodukten (wie Vitamin A) bestätigt. Trinken Sie also Ihr Wasser, ruhen Sie sich aus und tanken Sie Ihre Lieblings-Retinol-Produkte, um eine gesund aussehende Haut zu gewährleisten. Während diese Studie ihre Grenzen hat, ist es die erste von dem, was wahrscheinlich viele in Bezug auf die Vorteile von Gesichtsübungen sein wird. Im Tandem mit einer gesunden Ernährung und Gewohnheiten, Gesichts-Übung könnte die neue Welle der „Fitness“ für das Gesicht, um jugendlich aussehende Haut zu erreichen.

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