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Elizabeth Postle comparte sus años de experiencia en lidiar con la pérdida de un esposo o esposa o la pérdida de la pareja de su vida. Después de una carrera de 45 años en enfermería para ayudar a los deudos, Elizabeth perdió a su propio marido, y se las arregló siguiendo sus propios consejos. A las personas que han perdido a sus seres queridos después de muchos años de matrimonio o de vidas compartidas les resulta muy difícil sobrellevarlo. Es como perder una extremidad o toda una forma de vida. También han perdido el calor de la intimidad física. Muchas personas sienten que han perdido su identidad o su propósito en la vida. Es posible que haya pasado muchos años comprometido a mantener o cuidar a su esposo, esposa o pareja y posiblemente a su familia.

Su Luz Brilla, Un Poema sobre la Pérdida de Su esposo de Elizabeth Postle. Fondo Sol anaranjado sobre el mar

El Choque Inicial después de Perder a un cónyuge

No se preocupe si las lágrimas no están muy lejos, o se siente como si estuviera en piloto automático la mayor parte del tiempo. Todo te ayudará a superar la pérdida y el dolor. Será más fácil. Y no vas a olvidar a tu ser querido.

También puede sentirse ansioso y tener dificultades para hacer frente a tareas simples. Todos estos son normales y debido a que su cuerpo y mente están en estado de shock.

Lea sobre los efectos del shock aquí.

La Muerte de un Ser Querido Crea Muchas Preocupaciones

Puede haber muchas preocupaciones, ¿cómo me las arreglaré, mental, físicamente, financieramente? ¿Tendré que mudarme? Estos son solo algunos de los desafíos que puede tener que enfrentar y con los que lo ayudaré en las páginas de mi sitio.

Pero dígase a sí mismo «Estoy bien, puedo arreglármelas, ahora es mi momento». Está aprendiendo a sobrellevar la situación sin su ser querido, esta es una tarea esencial para usted. Nadie más puede hacerlo por ti. Sí, debe pedir apoyo a amigos y familiares durante los períodos difíciles, pero al final todo depende de usted.

pink sunrise, una foto inspiradora para aquellos que han perdido a un esposo o esposa

Cómo encontrarse de Nuevo después de la Pérdida de un Esposo o Esposa

Recuerde que sigue siendo importante. Es posible que haya vivido bastante feliz durante 20 años o más antes de conocer a su pareja. Esa persona sigue siendo tú. El hecho de que haya elegido pasar gran parte de su vida alimentando, vistiendo y financiando a la familia significa que debe estar muy orgulloso y ahora puede mimarse. Haga todas las cosas que pospone hacer para las necesidades de la familia. Regresa a algunos de tus primeros sueños y hazlos realidad. Hay muchos estudiantes universitarios maduros que están volviendo a obtener el título que perdieron en sus primeros años.

¿Cuáles eran tus sueños? Habrá contratiempos, habrá muchos desafíos. Puedes sobrellevarlo, puedes ser positivo. Date permiso para reírte con tus amigos y disfrutar de una noche de cine. Ahora es tu momento. Sácale el máximo partido. Disfrute de sus hijos y nietos.

Lea más sobre la Pérdida de la identidad Propia después de la Pérdida del Esposo, la Esposa o la Pareja

Trate de Ser Positivo y Puede Engañarse a Sí Mismo, Así Como a Los Demás

Cuando los amigos le pregunten cómo está, diga «Gracias bien». Es bueno para ti, ya que después de un tiempo tú también lo crees. No sirve de nada verter tus problemas a todos los que conozcas. También tienen sus propios problemas. Eventualmente, la gente comenzará a evitarte y dejará de hablarte si eres miserable todo el tiempo. Mi padre siempre decía: «¡Nadie quiere conocerte si eres miserable!”.

Mantenga sus preocupaciones y preocupaciones en profundidad para las personas especiales que haya elegido que tengan empatía o para sus sesiones de asesoramiento. Trate de ser positivo tanto como sea posible. Recuerda, una sonrisa y «estoy bien, gracias» es todo lo que se necesita. El poder del pensamiento positivo te sorprenderá. ¡Inténtalo! Si te resulta imposible, no te sientas mal por ello, es posible que necesites ayuda. Vaya a ver a su médico o a un consejero profesional. He escrito algunos consejos sobre cómo encontrar apoyo para el duelo.

Consejos prácticos sobre Cómo Lidiar con la Pérdida de un Cónyuge y Continuar con Su Vida…..

  • Ayude a planificar el funeral o la celebración de la vida del ser querido. Te mantendrá ocupado y te ayudará a concentrarte en el ser querido y no en ti mismo.
  • ¿Tiene un familiar que pueda quedarse una o dos semanas para ayudar a resolver las necesidades del día a día? Es posible que necesites ayuda para ordenar las finanzas, el mantenimiento del hogar, cualquiera de las tareas que tu pareja solía hacer y que ahora tienes que aprender.
  • Primero, quédate en tu casa para acostumbrarte a estar solo. Muchas personas se mudan para quedarse con familiares y luego no pueden volver a casa. Lea más sobre la decisión de quedarse o mudarse.
  • Tómelo un día a la vez.
  • Si tienes un trabajo, vuelve a trabajar tan pronto como puedas.
  • Manténgase al día con cualquier grupo al que perteneciera o pasatiempos que tuviera. Realice una nueva actividad (aquí hay algunas sugerencias) y haga nuevos amigos al mismo tiempo.
  • Involucre a familiares y amigos con sus ansiedades. Visítalos a todos.
  • Visita a amigos que habías descuidado como pareja. Acepte cualquier invitación que se le presente.
  • Intente planificar trabajos o salidas para cada día. Despierta sabiendo que hoy es para comprar comestibles o almorzar con un amigo. Incluso haciendo las tareas domésticas.
  • Trate de no tener más de un día a solas en la casa al principio. Mantente ocupado.
  • Llorar sí. Llora, sí. Pero recuerda los muchos años felices que pasasteis juntos.
  • No te revuelques en la autocompasión. No te sirve de nada.
  • Salir y conocer amigos.
  • Cuide su salud-descubra cómo hacerlo aquí.
  • Siéntese para sus nietos. La vida continúa y ellos también te necesitan.
  • Cualquier esperanza de vida que te quede es valiosa y preciosa.
  • Date cuenta de que el tiempo que te queda es para que hagas lo que más quieres hacer.
  • Si encuentras una nueva pareja, vuelve a amar. Esto es un cumplido para su difunto compañero. Sigue adelante y diviértete. No es desleal para su ser querido fallecido volver a vivir la vida.

Seguir adelante después de la Pérdida del Marido o la Mujer:

Una buena amiga, que tenía una larga carrera y también era esposa, madre y abuela, perdió a su amado esposo después de muchos años de matrimonio feliz. Lloró, lloró, lloró. Pero después de un tiempo, dijo: «Ahora es mi momento de hacer lo que me gusta cuando me gusta.»Después de estar a disposición de la familia toda su vida, este era su momento especial y tenía la intención de disfrutarlo.

Qué hacer y qué no hacer para Hacer frente a la Pérdida del Marido o la Mujer

  • Organice sus días
  • Organice los asuntos financieros y domésticos
  • ¡Sea positivo!
  • Cuídese
  • Disfrute de la vida con su familia y amigos
  • No pase demasiado tiempo a solas
  • No entre en el modo de autocompasión
  • No confíe en las drogas y el alcohol
  • No descuide su dieta y ejercicio
  • No sea demasiado orgulloso para pedir ayuda o llorar cuando lo necesite
  • No tenga miedo de probar el asesoramiento si siente la necesidad. En estos días, puede obtener asesoramiento en línea con total confidencialidad. Recomendamos BetterHelp por su orientación profesional experta.
  • O pruebe una descarga de autohipnosis para una terapia suave y relajante: esta ha sido creada especialmente para aquellos que han perdido a una pareja: Descarga de hipnosis de la muerte de una pareja

Elizabeth Postle tuvo una carrera de enfermería variada y satisfactoria, que culminó con la administración de su propio hospicio de alta dependencia. Ella es la autora de este sitio web. Lea más sobre ella aquí.

Los libros También Pueden Ser una Gran Fuente de Comodidad

Companion Through the Darkness de Stephanie Ericsson es uno de los mejores libros que hemos encontrado para aquellos que han perdido a un cónyuge. Stephanie tiene una manera maravillosamente edificante con las palabras. Lea más sobre su libro y otros que recomendamos aquí.

Páginas relacionadas:

Para obtener mucha más ayuda y comodidad si está lidiando con la pérdida de su esposo, esposa o compañero de vida, haga clic en uno de los siguientes enlaces:

Seis años después – Cómo sobreviví a Mi Dolor y Aprendí a Aprovechar al máximo cada día – Elizabeth Postle, autora de este sitio, mira hacia atrás cómo ha lidiado con la pérdida de su alma gemela de 54 años.

Sobrellevar la Pérdida de una Esposa, Especialmente para Hombres

Más Páginas sobre Cómo Lidiar con el Duelo

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