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no Hay duda de que el ejercicio es bueno para el cuerpo. Las técnicas de lectura, estudio y meditación son excelentes maneras de «ejercitar» la mente. Pero, ¿qué pasa con el ejercicio de la cara para mantener una piel de aspecto más joven?

Hay mucha conversación en torno a los ejercicios faciales, o «yoga facial», y si es realmente efectivo o no. Con todas las herramientas para enrollar el rostro que hay, tiene que haber algo que rodee todo el bombo. Ha habido dos escuelas de pensamiento opuestas con el ejercicio facial: los esteticistas han estado usando técnicas de masaje durante mucho tiempo que se cree que levantan, tonifican y estimulan el colágeno, mientras que algunas personas sienten que hacer muchos movimientos repetitivos o ejercicios con los músculos faciales puede exacerbar las líneas finas y las arrugas. Si los gurús del cuidado de la piel han estado creyendo en los ejercicios de tratamientos faciales/técnicas de masaje durante todo este tiempo, es sorprendente que no haya habido más estudios científicos que lo demuestren.

Por primera vez, se publicó un estudio en JAMA Dermatology que se cree que finalmente responde a la pregunta sobre si los ejercicios faciales son realmente efectivos o no.

Cómo funcionó

El estudio siguió a un pequeño grupo de mujeres de mediana edad en el transcurso de 20 semanas. A lo largo del estudio, se les dio un conjunto específico de ejercicios faciales, que hicieron todos los días durante 30 minutos al día durante las primeras 8 semanas. Después de ese tiempo, cambiaron a hacer sus ejercicios faciales cada dos días durante 12 semanas.

Los resultados

El estudio mostró que, para aquellos que completaron las 20 semanas, hubo una diferencia notable en el aspecto de la piel, particularmente en el centro de la cara. Las áreas superior e inferior de las mejillas fueron donde los participantes notaron una diferencia drástica en la apariencia juvenil de su piel.

Limitaciones

El estudio tiene limitaciones, incluyendo que solo se estudió un grupo de edad (mujeres de mediana edad). El estudio también se llevó a cabo solo por un corto período de tiempo, y hasta la fecha no se han realizado estudios a largo plazo sobre el efecto duradero de los ejercicios faciales. El problema de no tener estudios a largo plazo es que hay algunos que creen que los movimientos faciales repetitivos en realidad pueden contribuir a líneas más finas con el tiempo.

Los estudios dermatológicos a largo plazo del pasado han confirmado otros culpables que definitivamente envejecen la piel, incluida la exposición al sol, las dietas altas en azúcar, la deshidratación, el tabaquismo y el consumo de alcohol. Los estudios a largo plazo también han confirmado los efectos positivos de las dietas saludables, el sueño y ciertos ingredientes para el cuidado de la piel (como la vitamina A). Por lo tanto, beba agua, descanse un poco y aprovéchese de sus productos favoritos de retinol para garantizar una piel de aspecto saludable.

Si bien este estudio tiene sus limitaciones, es el primero de los que probablemente serán muchos con respecto a los beneficios del ejercicio facial. Junto con una dieta y hábitos saludables, el ejercicio facial podría ser la nueva ola de «acondicionamiento físico» para el rostro con el fin de lograr una piel de aspecto juvenil.

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