Dubitinsider

for your information

Elizabeth Postle jakaa vuosien kokemuksensa selviytymisestä aviomiehen tai vaimon tai elämänkumppanin menetyksestä. Elettyään 45 vuotta sairaanhoitajana surevien auttamisessa Elisabet menetti oman miehensä ja selviytyi noudattamalla omia neuvojaan.
ihmiset, jotka ovat menettäneet rakkaansa monien vuosien avioliiton tai yhteisen elämän jälkeen, kokevat selviytymisen hyvin vaikeaksi. Se on kuin menettäisi raajan tai koko elämäntavan. He ovat myös menettäneet fyysisen läheisyyden lämmön. Moni kokee menettäneensä identiteettinsä tai elämänsä tarkoituksen. Olet saattanut olla monta vuotta sitoutunut huolehtimaan miehestäsi, vaimostasi tai kumppanistasi ja mahdollisesti heidän perheestään.

heidän valonsa loistaa - Elizabeth Postlen kirjoittama runo miehensä menetyksestä. Taustalla oranssi aurinko meren yllä

alkujärkytys puolison menettämisen jälkeen

älä huoli, jos kyyneleet eivät ole kaukana, tai sinusta tuntuu kuin olisit autopilotilla suurimman osan ajasta. Se auttaa sinua selviämään menetyksestä ja kivusta. Se helpottuu. Ja sinä et unohda rakkaasi.

saatat myös tuntea olosi ahdistuneeksi ja sinun on vaikea selviytyä yksinkertaisista tehtävistä. Nämä kaikki ovat normaaleja ja johtuvat siitä, että kehosi ja mielesi ovat shokissa.

Lue shokin vaikutuksista täältä.

Läheisen kuolema luo monia huolia

voi olla monia huolia, miten selviän, henkisesti, fyysisesti, taloudellisesti? Pitääkö minun muuttaa? Nämä ovat vain joitakin haasteita saatat joutua kohtaamaan ja jonka autan sinua sivuilla sivustoni.

mutta sano itsellesi ”I am fine, I can cope, it is my time now”.
opettelet pärjäämään ilman rakastettuasi, tämä on sinulle olennainen tehtävä. Kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Kyllä, sinun täytyy pyytää tukea ystäviltä ja perheiltä vaikeina aikoina, mutta loppujen lopuksi kaikki on sinusta kiinni.

pink sunrise, kohottava kuva aviomiehen tai vaimon menettäneille

Miten löytää itsensä uudelleen aviomiehen tai vaimon menetyksen jälkeen

muista, että olet edelleen tärkeä. Olet saattanut elää melko onnellisesti 20 vuotta tai enemmän ennen kumppanisi tapaamista. Se henkilö olet yhä sinä. Se, että olet ehkä päättänyt viettää suuren osan elämästäsi ruokkimalla, vaatettamalla ja rahoittamalla perhettä, tarkoittaa, että sinun pitäisi olla hyvin ylpeä ja nyt voit hemmotella itseäsi. Tee kaikki se, minkä lykkäät perheen tarpeisiin. Palaa joihinkin varhaisiin unelmiisi ja toteuta ne. On monia kypsiä yliopisto-opiskelijoita, jotka ovat takaisin saamassa tutkinnon he missasivat heidän varhaisvuosinaan.

mitkä olivat unelmasi?
tulee takaiskuja, tulee olemaan monia haasteita. Jaksaa, osaa olla positiivinen. Anna itsellesi lupa nauraa kavereiden kanssa ja nauttia illasta ulkona elokuvissa. Nyt on sinun aikasi. Ota siitä kaikki irti. Nauttikaa lapsistanne ja lapsenlapsistanne.

Lue lisää oman identiteetin menetyksestä aviomiehen, vaimon tai kumppanin menettämisen jälkeen

yritä olla positiivinen ja voit huijata itseäsi siinä missä muitakin

, kun ystävät kysyvät kuulumisia, sano ”hieno kiitos”. Se on hyväksi sinulle, sillä jonkin ajan kuluttua sinäkin uskot siihen. Huolia on turha vuodattaa kaikille tapaamilleen. Heilläkin on omat ongelmansa. Lopulta ihmiset alkavat vältellä sinua ja lakkaavat puhumasta sinulle, jos olet onneton koko ajan. Isäni sanoi aina: ”kukaan ei halua tuntea sinua, jos olet onneton!”.

pidä sisälläsi huolesi ja huolesi valituista erityisistä ihmisistä, joilla on empatiaa, tai terapiaistunnoistasi. Yritä olla positiivinen niin paljon kuin mahdollista. Muista, hymy ja ”olen kunnossa, kiitos” riittää. Positiivisen ajattelun voima yllättää. Kokeile!
Jos koet sen mahdottomaksi, älä pahoittele sitä, saatat tarvita apua. Mene lääkäriin tai ammattiohjaajalle. Olen kirjoittanut neuvoja, miten saada surutukea.

käytännön vinkkejä siitä, miten selvitä puolison menetyksestä ja jatkaa elämäänsä…..

  • auttavat läheisen hautajaisten tai juhlan suunnittelussa. Se pitää sinut kiireisenä ja auttaa sinua keskittymään rakkaaseen eikä itseesi.
  • onko sinulla perheenjäsentä, joka voi jäädä viikoksi tai kahdeksi auttamaan päivittäisten tarpeiden selvittämisessä? Saatat tarvita apua raha-asioiden selvittämisessä, kodin kunnossapidossa, missä tahansa niistä tehtävistä, joita kumppanisi ennen teki ja jotka sinun on nyt opittava.
  • jää ensin kotiisi totuttelemaan yksinoloon. Moni muuttaa sukulaisten luokse asumaan, eikä voi enää koskaan kohdata paluuta kotiin. Lue lisää päätöksestä jäädä tai muuttaa.
  • ota päivä kerrallaan.
  • Jos sinulla on työpaikka, palaa töihin niin pian kuin voit.
  • pysy mukana kaikissa ryhmissä, joihin kuuluit, tai harrastuksissa, joita sinulla oli. Ryhdy uuteen toimintaan (tässä muutamia ehdotuksia) ja hanki samalla uusia ystäviä.
  • ota perhe ja ystävät mukaan huoliisi. Käy heidän luonaan.
  • Käy tutustumassa ystäviin, joita olette laiminlyöneet pariskuntana. Ota vastaan kaikki kutsut.
  • yritä suunnitella keikkoja tai retkiä jokaiselle päivälle. Herää tietäen, että tänään on ruokaostoksille tai lounaalle ystävän kanssa. Jopa kotityöt.
  • yritä olla aluksi vain yksi päivä yksin talossa kerrallaan. Pidä kiirettä.
  • sure Kyllä. Itke Kyllä. Mutta muista ne monet onnelliset Vuodet, jotka vietitte yhdessä.
  • älä rype itsesäälissä. Siitä ei ole mitään hyötyä.
  • mene ulos ja tapaa ystäviä.
  • huolehdi terveydestäsi – katso miten täällä.
  • istu lapsenlapsillesi. Elämä jatkuu, ja he tarvitsevat sinuakin.
  • jäljellä oleva elämänkaari on arvokas ja arvokas.
  • tajua, että jäljellä on aika tehdä sitä, mitä eniten haluaa.
  • Jos löydät uuden kumppanin, rakasta uudelleen. Tämä on kohteliaisuus edesmenneelle kumppanillesi. Jatka elämääsi ja nauti olostasi. Ei ole uskottomuutta edesmenneelle rakkaallesi elää taas elämää.

muutto aviomiehen tai vaimon menetyksen jälkeen:

pitkän uran tehnyt hyvä ystävä, joka oli myös vaimo, äiti ja isoäiti, menetti rakkaan miehensä monen onnellisen avioliittovuoden jälkeen. Hän suri, Suri, itki. Mutta jonkin ajan kuluttua hän sanoi: ”Nyt on minun aikani tehdä sitä, mistä pidän, kun haluan.”Oltuaan koko elämänsä ajan perheen huomassa, tämä oli hänen erityistä aikaansa, ja hän aikoi nauttia siitä.

suuret tehtävät ja kiellot miehen tai vaimon menetyksestä selviytymiseksi

  • Järjestä päiväsi
  • Järjestä talous-ja kotitalousasiat

  • ole positiivinen!
  • pidä huolta itsestäsi
  • nauti elämästä perheesi ja ystäviesi kanssa
  • Älä jää liikaa yksin
  • älä mene itsesääli-tilaan
  • älä turvaudu huumeisiin ja alkoholiin
  • älä laiminlyö ruokavaliotasi ja liikuntatottumuksiasi
  • älä ole liian ylpeä pyytääksesi apua tai itkemään, kun on tarve
  • älä pelkää kokeilla neuvontaa, jos siltä tuntuu. Nykyään voit saada neuvontaa verkossa täysin luottamuksellisesti. Suosittelemme Betterhelpiä asiantuntevaan ammatilliseen ohjaukseen.
  • tai kokeile itsehypnoosilatausta lempeään, rentouttavaan terapiaan-tämä on luotu varta vasten kumppanin menettäneille: Death of a Partner Hypnosis Download

Elizabeth Postlella oli monipuolinen ja antoisa hoitoura, joka huipentui Oman korkean riippuvuuden saattohoitokodin pyörittämiseen. Hän on tämän sivuston kirjoittaja. Lue lisää hänestä täältä.

kirjat voivat olla myös suuri lohdun lähde

Stephanie Ericssonin kirjoittama Companion Through the Darkness on yksi parhaista löytämistämme kirjoista puolison menettäneille. Stephaniella on ihanan mieltä ylentävä tapa puhua. Lue lisää hänen kirjastaan ja muista, joita suosittelemme täällä.

Aiheeseen liittyvät sivut:

saadaksesi paljon enemmän apua ja lohtua, jos käsittelet miehesi, vaimosi tai elämänkumppanisi menetystä, klikkaa jotakin seuraavista linkeistä:

Six Years On – How I Survived My surusta and Learned How to make the Most of Every Day – Elizabeth Postle, tämän sivuston kirjoittaja, muistelee, miten hän on selviytynyt 54 vuotta kestäneen sielunkumppaninsa menettämisestä.

selviytyminen vaimon menetyksestä – erityisesti miehille

Lisää sivuja surun käsittelystä

Surukirjat leskille ja leskille

Oletko harkinnut verkossa tapahtuvaa Suruneuvontaa?

Hanki yksityistä ja luottamuksellista apua oman kodin yksityisyyteen

seuraavat tiedot nettineuvonnasta ovat ”Betterhelp”: n sponsoroimia, mutta kaikki mielipiteet ovat omia. Suoraan sanottuna, saamme kyllä palkkion, kun kirjaudut ”Betterhelpiin”, mutta luotamme täysin heidän asiantuntemukseensa emmekä koskaan suosittele jotain, mitä emme täysin hyväksy.

Tunnetko itsesi yksinäiseksi ja surulliseksi ilman tukea ja tietämättä, miten mennä eteenpäin? Suruun juuttuneena voi olla vaikeaa löytää motivaatiota saada kallisarvoisesta elämästään kaikki irti.

Nettineuvonnasta voi olla apua antamalla sitä tukea, jotta et tuntisi itseäsi niin yksinäiseksi. Voit olla joku puhua milloin haluat, ystävällinen ja ymmärtäväinen henkilö, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoitus uudelleen, aarre muistoja rakkaasi ilman hukkua ja nauttia toiminnasta, perheen ja ystävien uudelleen.

  • täytä vain verkkokysely ja saat itsellesi sopivimman asiantuntijan suruneuvojan. Se vie vain muutaman minuutin, eikä sinun tarvitse edes käyttää nimeäsi.
  • maksa kohtuuhintainen kiinteä maksu rajoittamattomista sessioista.
  • ota ohjaajaasi yhteyttä milloin haluat chatilla, viestillä, videolla tai puhelimella.
  • neuvonantajaa voi halutessaan vaihtaa milloin tahansa.
  • Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ja aloittaaksesi välittömästi.
  • tai Lue lisää nettineuvonnan toiminnasta täältä.

nainen itkee. Aloita Verkkoneuvonta

myynti sivuiltamme johtaa meille pieneen provisioon, joka auttaa meitä jatkamaan surevan tukemista.

sydämenmuotoinen Sterling Silver riipus polttohautauksen tuhkalle, kaiverrettu ikuisesti rakastettu

Muistokoru rakkaan kunniaksi

Tsekkaa ihastuttava muistokoruvalikoimamme kenelle tahansa kadonneelle rakkaalle. Riipuksia, kaulakoruja, sormuksia tai rannerenkaita, meillä on ne kaikki kaikenlaisia tyylejä. Valitse itse tai osta sympatialahjaksi.

Klikkaa tästä nähdäksesi valintamme

hypnoosi suruun – 10 tapaa, joilla se voi auttaa

kokeile lempeää hypnoterapiaraitaa mielen rentouttamiseksi. Opi, miten itsehypnoosi voi auttaa sinua selviytymään surusta mihin aikaan päivästä tai yöstä tahansa.

Lue siitä lisää täältä.

luo online-muistosivusto

kunnioita omaistasi omalla muistosivustollaan. Jaa valokuvia, videoita, muistoja ja paljon muuta perheesi ja ystäviesi kanssa pysyvällä online-sivustolla. Ilmainen perus suunnitelma ilman mainoksia.

Lue lisää täältä.

liity Facebookiin juttujen, tuen, keskustelun ja muun kanssa. Klikkaa ’Tykkää’ alla.

tilaa uutiskirjeemme ja saat: ”The 10 Most Important Things You Can Do To Survive Your Grief And Get on With Life”

ilmainen ladattava ja tulostettava dokumenttimme ”The 10 Most Important Things You Can Do To Survive Your Grief And Get on With Life” auttaa sinua olemaan positiivinen päivittäin.

10 pistettä on aseteltu kuin runo kahdelle nätille sivulle, jotka voi kiinnittää jääkaapin oveen avuksi joka päivä!

kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä saadaksesi tämän ilmaisen asiakirjan, on täyttää alla oleva sähköpostiosoitteesi.

saat myös uutiskirjeemme, jonka lähetämme aika ajoin uusin lohdullisin ja hyödyllisin tiedoin. Voit peruuttaa tilauksen milloin haluat, ja älä huoli, sähköpostiosoitteesi on täysin turvallinen kanssamme.

uusi BONUS – saa myös kopion lyhyestä e – kirjasta ”99 Ways to Spot a Great Grief Counselor”. Ladattavissa välittömästi heti, kun rekisteröidyt. Älä enää koskaan tuhlaa rahaa huonoon neuvontaan!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.