Dubitinsider

for your information

ei ole epäilystäkään siitä, etteikö liikunta tekisi hyvää keholle. Lukeminen, opiskelu ja meditaatiotekniikat ovat hyviä tapoja ”harjoittaa” mieltä. Mutta mitä on sanottava kasvojen treenaamisesta, jotta iho säilyisi nuoremman näköisenä?

kasvoharjoituksiin eli ”kasvojoogaan” liittyy paljon keskustelua ja siitä, onko se oikeasti tehokasta vai ei. Kun kaikki kasvojenvaihtotyökalut on olemassa, kaiken hypen ympärillä täytyy olla jotain. Kasvojen liikunnalla on ollut kaksi vastakkaista koulukuntaa: estetiikat ovat käyttäneet jo pitkään hierontatekniikoita, joiden ajatellaan kohottavan, sävyttävän ja stimuloivan kollageenia, kun taas jotkut ihmiset kokevat, että monet toistuvat liikkeet tai harjoitukset kasvolihaksilla voivat itse asiassa pahentaa juonteita ja ryppyjä. Jos ihonhoitogurut ovat koko tämän ajan uskoneet kasvohoitoharjoituksiin/hierontatekniikoihin, on yllättävää, että tieteellisempiä tutkimuksia sen todistamiseksi ei ole tehty.

JAMA Dermatology-lehdessä julkaistiin ensimmäistä kertaa tutkimus, jonka uskotaan vihdoin vastaavan kysymykseen siitä, ovatko kasvojenkohotukset todella tehokkaita.

miten se vaikutti

tutkimuksessa seurattiin pientä keski-ikäisten naisten ryhmää 20 viikon ajan. Tutkimuksen aikana heille annettiin erityinen kasvoharjoitussarja, jota he tekivät joka päivä 30 minuuttia päivässä ensimmäisten 8 viikon ajan. Sen jälkeen he siirtyivät tekemään kasvojenkohotusharjoituksia joka toinen päivä 12 viikon ajan.

tulokset

tutkimus osoitti, että 20 viikkoa täyttäneillä oli huomattava ero ihon ulkonäössä, erityisesti kasvojen keskiosassa. Ylä-ja alaposken alueilla osallistujat huomasivat rajun eron ihonsa nuorekkuudessa.

rajoitukset

tutkimuksessa on rajoituksia siihen, muun muassa se, että tutkittavana oli vain yksi ikäryhmä (keski-ikäiset naiset). Tutkimus tehtiin myös vain lyhyen aikaa, eikä kasvojenkohotuksen pysyvyydestä ole toistaiseksi tehty pitkäaikaistutkimuksia. Ongelma, jolla ei ole pitkäaikaisia tutkimuksia on, että on olemassa joitakin, jotka uskovat toistuvia kasvojen liikkeitä voi todella edistää enemmän juonteita ajan.

Pitkäaikaiset dermatologiset tutkimukset ovat vahvistaneet muita ihoa varmasti vanhentavia tekijöitä, kuten auringolle altistumisen, runsaasti sokeria sisältävän ruokavalion, nestehukan, tupakoinnin ja alkoholin käytön. Pitkäaikaiset tutkimukset ovat myös vahvistaneet terveellisen ruokavalion, unen ja tiettyjen ihonhoitoaineiden (kuten A-vitamiinin) myönteiset vaikutukset. Joten juoda vettä, levätä ja varastoida suosikki retinoli tuotteita varmistaa terveen näköinen iho.

vaikka tällä tutkimuksella on rajansa, se on ensimmäinen niistä monista, jotka todennäköisesti liittyvät kasvojenkohotuksen hyötyihin. Yhdessä terveellisen ruokavalion ja tottumusten kanssa kasvojen liikunta voisi olla uusi aalto ”fitness” kasvoille, jotta saavutetaan nuorekkaan näköinen iho.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.