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Il ne fait aucun doute que l’exercice est bon pour le corps. Les techniques de lecture, d’étude et de méditation sont d’excellents moyens d' »exercer” l’esprit. Mais qu’en est-il de l’exercice de votre visage afin de conserver une peau d’apparence plus jeune?

Il y a beaucoup de discussions autour des exercices faciaux, ou « yoga du visage”, et de leur efficacité ou non. Avec tous les outils de roulement du visage, il doit y avoir quelque chose autour de tout le battage médiatique. Il y a eu deux écoles de pensée opposées avec l’exercice facial: les esthéticiennes utilisent depuis longtemps des techniques de massage censées soulever, tonifier et stimuler le collagène, alors que certaines personnes pensent que faire beaucoup de mouvements répétitifs ou d’exercices avec les muscles du visage peut en fait exacerber les rides et ridules. Si les gourous des soins de la peau croient aux exercices de soins du visage / techniques de massage depuis tout ce temps, il est surprenant qu’il n’y ait pas eu plus d’études scientifiques pour le prouver.

Pour la toute première fois, une étude a été publiée dans JAMA Dermatology qui est censée enfin répondre à la question de savoir si les exercices faciaux sont réellement efficaces ou non.

Comment cela fonctionnait

L’étude a suivi un petit groupe de femmes d’âge moyen pendant 20 semaines. Au cours de l’étude, ils ont reçu un ensemble spécifique d’exercices faciaux, qu’ils ont fait tous les jours pendant 30 minutes par jour pendant les 8 premières semaines. Après ce temps, ils sont passés à faire leurs exercices faciaux tous les deux jours pendant 12 semaines.

Les résultats

L’étude a montré que, pour ceux qui ont terminé les 20 semaines, il y avait une différence notable dans l’apparence de la peau, en particulier au centre du visage. Les parties supérieures et inférieures des joues ont été l’endroit où les participants ont remarqué une différence drastique dans l’apparence jeune de leur peau.

Limites

L’étude comporte des limites, notamment le fait qu’un seul groupe d’âge a été étudié (les femmes d’âge moyen). L’étude n’a également été menée que pendant une courte période et aucune étude à long terme n’a été menée à ce jour concernant l’effet durable des exercices faciaux. Le problème avec l’absence d’études à long terme est que certains pensent que les mouvements faciaux répétitifs peuvent réellement contribuer à des ridules plus fines au fil du temps.

Des études dermatologiques à long terme du passé ont confirmé d’autres coupables qui vieillissent définitivement la peau, y compris l’exposition au soleil, les régimes riches en sucre, la déshydratation, le tabagisme et la consommation d’alcool. Des études à long terme ont également confirmé les effets positifs d’une alimentation saine, du sommeil et de certains ingrédients de soins de la peau (comme la vitamine A). Alors buvez votre eau, reposez-vous et faites le plein de vos produits de rétinol préférés pour assurer une peau d’apparence saine.

Bien que cette étude ait ses limites, c’est la première de celles qui seront probablement nombreuses concernant les avantages de l’exercice facial. En tandem avec une alimentation et des habitudes saines, l’exercice facial pourrait être la nouvelle vague de « fitness” pour le visage afin d’obtenir une peau d’apparence jeune.

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