Dubitinsider

for your information

nem kérdés, hogy a testmozgás jót tesz a testnek. Az olvasás, a tanulás és a meditációs technikák nagyszerű módszerek az elme “gyakorlására”. De mi lenne az arcod gyakorlásával a fiatalabb megjelenésű bőr fenntartása érdekében?

sok beszélgetés van az arcgyakorlatok, vagy az “arc jóga” körül, és hogy valóban hatékony-e vagy sem. Az összes arc gördülő eszközök odakinn, ott kell lennie valami körülvevő minden hype. Két ellentétes gondolkodási iskola létezik az arcgyakorlással: az esztétikusok már régóta használják a masszázs technikákat, amelyekről azt gondolják, hogy felemelik, hangolják és stimulálják a kollagént, míg egyesek úgy érzik, hogy sok ismétlődő mozgás vagy gyakorlat az arcizmokkal valójában súlyosbíthatja a finom vonalakat és a ráncokat. Ha a bőrápoló guruk egész idő alatt hisznek az arckezelésekben/masszázs technikákban, meglepő, hogy nem volt több tudományos tanulmány ennek igazolására.

először jelent meg egy tanulmány a JAMA Dermatology-ban, amelyről azt gondolják, hogy végül megválaszolja azt a kérdést, hogy az arcgyakorlatok valóban hatékonyak-e vagy sem.

hogyan működött

a vizsgálat középkorú nők egy kis csoportját követte 20 hét alatt. A vizsgálat során speciális arcgyakorlatokat kaptak, amelyeket naponta 30 percig végeztek az első 8 hétben. Ez idő után 12 hétig minden második nap átálltak az arcgyakorlatokra.

az eredmények

a tanulmány kimutatta, hogy azok számára, akik befejezték a 20 hetet, észrevehető különbség volt a bőr megjelenésében, különösen az arc közepén. Az arc felső és alsó részén a résztvevők drasztikus különbséget észleltek bőrük fiatalos megjelenésében.

korlátozások

a vizsgálat korlátozásokkal rendelkezik, beleértve azt is, hogy csak egy korcsoportot vizsgáltak (középkorú nők). A vizsgálatot szintén csak rövid ideig végezték, és eddig nem végeztek hosszú távú vizsgálatokat az arcgyakorlatok tartós hatásáról. A hosszú távú tanulmányok hiányának problémája az, hogy vannak olyanok, akik úgy vélik, hogy az ismétlődő arcmozgások valóban hozzájárulhatnak a finomabb vonalakhoz az idő múlásával.

a múlt hosszú távú dermatológiai tanulmányai megerősítették más bűnösöket, akik határozottan öregítik a bőrt, beleértve a napsugárzást, a magas cukortartalmú étrendeket, a kiszáradást, a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A hosszú távú vizsgálatok megerősítették az egészséges táplálkozás, az alvás és bizonyos bőrápoló összetevők (például az A-vitamin) pozitív hatásait is. Tehát igya meg a vizet, pihenjen és töltse fel kedvenc retinol termékeit az egészséges bőr biztosítása érdekében.

bár ennek a tanulmánynak vannak korlátai, ez az első, ami valószínűleg sok lesz az arcgyakorlás előnyeivel kapcsolatban. Az egészséges táplálkozással és szokásokkal párhuzamosan az arcgyakorlás lehet az arc “fitneszének” új hulláma a fiatalos megjelenésű bőr elérése érdekében.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.