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運動が体に良いことは間違いありません。 読書、勉強、瞑想のテクニックは、心を”運動”するのに最適な方法です。 しかし、若く見える肌を維持するためにあなたの顔を運動させるのはどうですか?

顔の練習、または”顔のヨガ”を取り巻く会話がたくさんあり、それが実際に効果的であるかどうか。 そこにすべての顔の圧延用具によって、すべての誇大広告を囲む何かがなければならない。 顔の練習との思考の2つの反対の学校があった:何人かの人々があなたの顔筋肉が付いている多くの反復的な動きか練習をすることが実際に良いラインおよびしわを悪化させることができることを感じる一方、estheticiansはコラーゲンを持ち上げ、調子を与え、刺激すると考えられる長い時間のためのマッサージの技術を使用している。 Skincareの教祖がずっとこのすべての時間のためのfacialsの練習/マッサージの技術を信じていれば、それはそれを証明する科学的な調査がなかった意外である。 初めて、顔の練習が実際に効果的であるかどうかについての質問に最終的に答えると考えられているJAMA Dermatologyに研究が発表されました。

顔の練習が実際に効果的であるかどうかについての質問に最終的に答えると考えられています。

それがどのように働いたか

この研究は、20週間にわたって中年女性の小さなグループに続きました。 研究の過程で、彼らは最初の8週間、毎日30分間毎日やった顔の練習の特定のセットを与えられました。 その時間の後、彼らは12週間一日おきに顔の練習をすることに切り替えました。

結果

研究は、20週間を完了した人のために、特に顔の中心に、皮膚の外観に顕著な違いがあった、ことを示しました。 上部および下の頬区域は関係者が彼らの皮の若々しい出現の徹底的な相違に気づいたところであった。

制限

この研究には、研究された年齢層(中年女性)が1つだけであるなど、制限があります。

制限

研究には制限があります。

制限

この研究は短期間のみ実施されたものであり、顔の練習の持続的な効果に関するこれまでの長期的な研究は行われていない。 長期的な研究がないことの問題は、反復的な顔の動きが実際に時間の経過とともにより細かい線に寄与すると信じているものがあることです。

過去の長期皮膚科学的研究では、太陽への暴露、砂糖の多い食事、脱水、喫煙、アルコール使用など、皮膚を確実に老化させる他の犯人が確認されています。 長期調査はまた健康な食事療法、睡眠およびある特定のスキンケアの原料の肯定的な効果を確認した(ビタミンAのような)。 そうあなたの水を飲み、残りを得、そして健康な見る皮を保障するためにあなたの好みのretinolプロダクトで買いだめして下さい。 この研究には限界がありますが、顔の運動の利点に関する多くのことが最初のものです。

この研究には限界がありますが、顔の運動の利点に関す 健康的な食事や習慣と並行して、顔の運動は、若々しい肌を達成するために、顔のための”フィットネス”の新しい波である可能性があります。

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