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私はあなたのことを知らないが、私は炭水化物が私の親友であり、最悪の敵であると考えている。 パスタのその巨大なボウルは、私の一つの真の愛としてそれを考慮しないようにあまりにも完璧です(私はその後、次の日にスウェットパンツだけを着 炭水化物は化学構造に基づいて2つの形態入って来必要な多量栄養素である:簡単および複雑。 違いは何ですか? まあ、私たちのために幸運なことに、私たちのBFFパスタは二つのより良い半分に落ちます。

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単純な炭水化物:
単純な炭水化物はそれほど大きな炭水化物ではありません。

単純な炭水化物:
単純な炭水化物はそれほど大 これらのタイプの炭水化物は、1つまたは2つの糖で構成される化学構造を有する単純な糖である。 それらはボディによって容易に消化され、最も速いエネルギー源である。悲しいことに、単純な炭水化物には、キャンディー、ソーダ、パッケージ化された穀物、白パン、テーブルシュガーなど、私たちの味覚芽が強い関係を持っているすべての これらは、炭水化物の健康の専門家から明確に操縦することをお勧めしますです。

ハンナ-リンによる写真

複雑な炭水化物:
これらの他の悪い男の子は、三つ以上の糖で構成され、繊維、ビタミン、ミネ その複雑さのために、彼らは消化するのに時間がかかるので、単純な炭水化物ほど早く血中の糖レベルを上げることはありません。

これらは私たちのために良いですので、野菜、全粒穀物(ねえ、少なくとも私たちは全粒パスタを持つことができます!

これらは私たちのために良さこんにちは、複雑な炭水化物に燃料を供給します。)、オートミール、豆とジャガイモ。p>

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