Dubitinsider

for your information

jeg vet ikke om deg, men jeg anser karbohydrater for å være både min beste venn og verste fiende. Den store bolle med pasta er bare for perfekt til ikke å betrakte det som min eneste sanne kjærlighet (bortsett fra når jeg kan ha på seg noe annet enn joggebukser neste dag). Karbohydrater er et viktig makronæringsstoff som kommer i to former basert på deres kjemiske struktur: enkel og kompleks. Hva er forskjellen? Vi vil, heldig for oss, VÅR bff pasta faller inn i bedre halvdel av de to.

Foto Gjengitt med tillatelse fra www.aspireptc.blogspot.com.

Enkle karbohydrater:
Enkle karbohydrater er ikke-så-stor karbohydrater. Disse typer karbohydrater er enkle sukkerarter med en kjemisk struktur som består av ett eller to sukkerarter. De blir lett fordøyd av kroppen og er den raskeste energikilden.Dessverre inkluderer enkle karbohydrater alle de gode greiene som våre smakløk har et sterkt forhold til, inkludert godteri, brus, pakket frokostblanding, hvitt brød og bordsukker. Dette er karbohydrater helseeksperter vil råde til å styre klar fra.

Foto Av Hannah Lin

Komplekse Karbohydrater:
Disse andre dårlige guttene har en kjemisk struktur som består av tre eller flere sukkerarter og er rike på fiber, vitaminer og mineraler. På grunn av deres kompleksitet tar de lengre tid å fordøye, slik at de ikke øker sukkernivået i blodet så raskt som enkle karbohydrater.Dette er bra for oss, så drivstoff opp på komplekse karbohydrater med grønnsaker ,hele korn (hei, i det minste kan vi ha fullkornspasta!), havregryn, bønner og poteter.

Foto Av Taylor Helber

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.