Dubitinsider

for your information

det er ingen tvil om at trening er bra for kroppen. Lese -, studere – og meditasjonsteknikker er gode måter å «trene» sinnet på. Men hva med å trene ansiktet ditt for å opprettholde yngre utseende hud?

det er mye samtale rundt ansiktsøvelser, eller «ansiktsyoga», og om det faktisk er effektivt eller ikke. Med alle ansikts rullende verktøy der ute, det må være noe rundt all hype. Det har vært to motstridende skoler tanke med ansikts trening: hudpleiere har brukt massasje teknikker i lang tid som er tenkt å løfte, tone og stimulere kollagen, mens noen mennesker føler at gjør en masse repeterende bevegelser eller øvelser med ansiktsmusklene kan faktisk forverre fine linjer og rynker. Hvis hudpleieguruer har trodd på ansiktsøvelser / massasjeteknikker for hele denne tiden, er det overraskende at det ikke har vært flere vitenskapelige studier for å bevise det. for første gang noensinne ble EN studie publisert I JAMA Dermatology som antas å endelig svare på spørsmålet om ansiktsøvelser faktisk er effektive eller ikke.

Hvordan Det Virket

studien fulgte en liten gruppe middelaldrende kvinner i løpet av 20 uker. I løpet av studien ble de gitt et bestemt sett med ansiktsøvelser, som de gjorde hver dag i 30 minutter om dagen i de første 8 ukene. Etter den tiden byttet de seg til å gjøre ansiktsøvelser hver annen dag i 12 uker.

Resultatene

studien viste at for de som fullførte 20-ukene, var det en merkbar forskjell i hudens utseende, spesielt i midten av ansiktet. De øvre og nedre kinnområdene var der deltakerne la merke til en drastisk forskjell i hudens ungdommelige utseende.

Begrensninger

studien har begrensninger for det, inkludert at det bare var en aldersgruppe som ble studert (middelaldrende kvinner). Studien ble også bare utført i kort tid, og det har ikke vært noen langsiktige studier hittil om varig effekt av ansiktsøvelser. Problemet med å ha ingen langsiktige studier er at det er noen som tror repeterende ansiktsbevegelser kan faktisk bidra til flere fine linjer over tid. Langvarige dermatologiske studier fra fortiden har bekreftet andre skyldige som definitivt alder huden, inkludert soleksponering, dietter som er høye i sukker, dehydrering, røyking og alkoholbruk. Langtidsstudier har også bekreftet de positive effektene av sunt kosthold, søvn og visse hudpleieingredienser (som vitamin A). Så drikke vann, få litt hvile og lager opp på din favoritt retinol produkter for å sikre sunn hud. Mens denne studien har sine begrensninger, er det den første av det som sannsynligvis vil være mange om fordelene med ansiktsøvelse. Sammen med et sunt kosthold og vaner kan ansiktsøvelse være den nye bølgen av» fitness » for ansiktet for å oppnå ungdommelig hud.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.