Dubitinsider

for your information

Er is geen twijfel dat oefening goed is voor het lichaam. Lezen, studeren en meditatie technieken zijn geweldige manieren om de geest te” oefenen”. Maar hoe zit het met het trainen van je gezicht om de jonger uitziende huid te behouden?

Er wordt veel gepraat over gezichtsoefeningen, of “face yoga”, en of het effectief is of niet. Met alle gezichtsrolgereedschappen die er zijn, moet er iets zijn dat alle hype omringt. Er zijn twee tegengestelde scholen van het denken met gezicht oefening: esthetica zijn met behulp van massage technieken voor een lange tijd die worden gedacht om op te heffen, toon en stimuleren collageen, terwijl sommige mensen het gevoel dat het doen van een heleboel repetitieve bewegingen of oefeningen met je gezichtsspieren kan eigenlijk verergeren fijne lijntjes en rimpels. Als skincare goeroes al die tijd geloven in facials oefeningen/massage technieken, is het verrassend dat er niet meer wetenschappelijke studies zijn geweest om het te bewijzen.

voor het eerst werd een studie gepubliceerd in JAMA Dermatology, waarvan wordt aangenomen dat het eindelijk een antwoord geeft op de vraag of gezichtsoefeningen effectief zijn of niet.

hoe het werkte

het onderzoek volgde een kleine groep vrouwen van middelbare leeftijd gedurende 20 weken. In de loop van het onderzoek kregen ze een specifieke set gezichtsoefeningen, die ze de eerste 8 weken elke dag 30 minuten per dag deden. Na die tijd, schakelden ze over op het doen van hun gezichtsoefeningen om de andere dag gedurende 12 weken.

de resultaten

het onderzoek toonde aan dat er voor degenen die de 20 weken hadden afgerond een merkbaar verschil was in het uiterlijk van de huid, met name in het midden van het gezicht. De bovenste en onderste wanggebieden waren waar de deelnemers een drastisch verschil in het jeugdige uiterlijk van hun huid merkten.

beperkingen

het onderzoek heeft beperkingen, waaronder het feit dat er slechts één leeftijdsgroep werd onderzocht (vrouwen van middelbare leeftijd). De studie werd ook slechts voor een korte periode uitgevoerd, en er zijn tot op heden geen lange termijn studies met betrekking tot het blijvende effect van gezichtsoefeningen geweest. Het probleem met het hebben van geen lange termijn studies is dat er sommigen zijn die geloven dat repetitieve gezichtsbewegingen daadwerkelijk kunnen bijdragen aan meer fijne lijntjes in de tijd.

langdurige dermatologische studies uit het verleden hebben andere boosdoeners bevestigd die de huid definitief verouderen, waaronder blootstelling aan de zon, diëten met een hoog suikergehalte, uitdroging, roken en alcoholgebruik. Langdurige studies hebben ook de positieve effecten van gezonde voeding, slaap en bepaalde huidverzorgingsingrediënten (zoals vitamine A) bevestigd. Dus drink je water, krijg wat rust en voorraad op uw favoriete retinol producten om te zorgen voor een gezonde uitziende huid.

hoewel deze studie zijn beperkingen heeft, is het de eerste van wat waarschijnlijk veel zal zijn met betrekking tot de voordelen van gezichtsoefening. In combinatie met een gezond dieet en gewoonten, gezicht oefening zou de nieuwe golf van “fitness” voor het gezicht om jeugdig ogende huid te bereiken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.