Dubitinsider

for your information

waarom tienerslaappatronen veranderen

onderzoekers hebben ontdekt dat het moderne leven-school, sport en op technologie gebaseerde afleidingen, variërend van mobiele telefoons tot computers-Tieners ervan weerhouden de slaap te krijgen die ze nodig hebben-en zo zijn biologische krachten. Voor een, interne slaap ritmes verschuiven met de puberteit. Door het meten van de hoeveelheid melatonine in speeksel, zegt Brown University slaapexpert Mary Carskadon, PhD, onderzoekers nu weten dat tieners beginnen met de productie van de melatonine die hen vertelt wanneer het tijd is om te slapen later op de nacht (in vergelijking met jongere kinderen die het veel eerder op de avond produceren). Dus als je zegt, “Ga nu naar bed!”het is moeilijk voor hen; hun lichamen vertellen hen niet om te rusten.

een ander mechanisme, zegt Carskadon, is het slaap-homeostatische proces, dat tieners in staat stelt om slaap te bestrijden, ook al hebben ze rust nodig. “Acht-of 9-jarige kinderen willen laat opblijven, maar dan gaan ze een paar minuten zitten en in slaap vallen”, zegt Carskadon. Niet voor tieners. “Ik kan je geen goede ‘waarom’ antwoorden geven”, zegt ze, over de reden waarom deze mechanismen plaatsvinden in Tieners. Ze voegt eraan toe dat onderzoekers vergelijkbare verschuivingen in circadiaanse ritmes hebben gedocumenteerd bij ten minste vijf andere zoogdieren.

de reële effecten van deze biologische krachten zijn duidelijk voor de meeste moeders en vaders. “Ik hoor ouders zeggen dat het is alsof iemand een schakelaar omdraaide en hun vroeg-naar-bed, vroeg-op-rijzende kind plotseling vampirish is geworden,” voegt Carskadon toe. Maar nu weet je het. Jongvolwassenen proberen niet moeilijk te doen. Het is biologie, tenminste voor een deel, en niet defiance drijft hen om langer op te blijven. Het begrijpen van dit, zegt Carskadon, kan helpen ouders ondersteunen hun tiener vampieren ‘ inspanningen om genoeg rust te krijgen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.