Dubitinsider

for your information

nie ma wątpliwości, że ćwiczenia są dobre dla organizmu. Techniki czytania, studiowania i medytacji to świetne sposoby na „ćwiczenie” umysłu. Ale co z ćwiczeniem twarzy, aby zachować młodszy wygląd skóry?

dużo się mówi o ćwiczeniach Na twarz, czyli o „jodze twarzy” i o tym, czy faktycznie są skuteczne. Z tymi wszystkimi narzędziami do zwijania twarzy, musi być coś otaczającego cały szum. Istnieją dwie przeciwstawne szkoły myślenia z ćwiczeniami Na twarz: estetycy od dawna używają technik masażu, które są uważane za podnoszące, tonizujące i stymulujące kolagen, podczas gdy niektórzy ludzie uważają, że wykonywanie wielu powtarzalnych ruchów lub ćwiczeń z mięśniami twarzy może faktycznie zaostrzyć drobne linie i zmarszczki. Jeśli Guru pielęgnacji skóry przez cały ten czas wierzyli w ćwiczenia/techniki masażu twarzy, to zaskakujące, że nie było więcej badań naukowych, aby to udowodnić.

Po raz pierwszy w historii w JAMA Dermatology opublikowano badanie, które ma ostatecznie odpowiedzieć na pytanie, czy ćwiczenia Na twarz są rzeczywiście skuteczne.

Jak to działa

badanie obejmowało niewielką grupę kobiet w średnim wieku w ciągu 20 tygodni. W trakcie badania otrzymywali specjalny zestaw ćwiczeń Na twarz, które wykonywali codziennie przez 30 minut dziennie przez pierwsze 8 tygodni. Po tym czasie przestawili się na ćwiczenia twarzy co drugi dzień przez 12 tygodni.

wyniki

badanie wykazało, że u osób, które ukończyły 20 tygodni, zaobserwowano zauważalną różnicę w wyglądzie skóry, szczególnie w centrum twarzy. Górne i dolne obszary policzków były miejscem, w którym uczestnicy zauważyli drastyczną różnicę w młodzieńczym wyglądzie skóry.

ograniczenia

badanie ma ograniczenia, w tym, że badana była tylko jedna grupa wiekowa (kobiety w średnim wieku). Badanie było również prowadzone tylko przez krótki okres czasu i do tej pory nie przeprowadzono długoterminowych badań dotyczących trwałego efektu ćwiczeń Na twarz. Problem z brakiem długoterminowych badań polega na tym, że są tacy, którzy uważają, że powtarzające się ruchy twarzy mogą rzeczywiście przyczynić się do bardziej cienkich linii w czasie.

długofalowe badania dermatologiczne z przeszłości potwierdziły innych sprawców, którzy zdecydowanie starzeją skórę, w tym ekspozycję na słońce, diety bogate w cukier, odwodnienie, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu. Długoterminowe badania potwierdziły również pozytywny wpływ zdrowej diety, snu i niektórych składników pielęgnacyjnych skóry (takich jak witamina A). Więc pij wodę, odpocznij i zaopatrz się w ulubione produkty z retinolem, aby zapewnić zdrowy wygląd skóry.

chociaż to badanie ma swoje ograniczenia, jest to pierwszy z tego, co prawdopodobnie będzie wiele w odniesieniu do korzyści z ćwiczeń Na twarz. W połączeniu ze zdrową dietą i nawykami ćwiczenia Na twarz mogą być nową falą „sprawności” dla twarzy, aby uzyskać młodzieńczy wygląd skóry.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.