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não há dúvida de que o exercício é bom para o corpo. As técnicas de leitura, estudo e meditação são grandes maneiras de “exercitar” a mente. Mas que tal exercitar o rosto para manter a pele mais jovem?

Há muita conversa em torno de exercícios faciais, ou “face yoga”, e se é ou não realmente eficaz. Com todas as ferramentas de rolamento facial, tem de haver algo em torno de toda a publicidade. Tem havido duas escolas de pensamento opostas com exercício facial: esteticistas têm usado técnicas de massagem por um longo tempo que são pensadas para elevar, tonificar e estimular o colágeno, enquanto algumas pessoas sentem que fazer um monte de movimentos repetitivos ou exercícios com seus músculos faciais pode realmente exacerbar linhas finas e rugas. Se os gurus skincare têm acreditado em exercícios faciais/técnicas de massagem durante todo este tempo, é surpreendente que não tenha havido mais estudos científicos para prová-lo.

pela primeira vez, um estudo foi publicado na Dermatologia de JAMA que se pensa finalmente responder à pergunta sobre se os exercícios faciais são realmente eficazes. o estudo seguiu um pequeno grupo de mulheres de meia-idade ao longo de 20 semanas. Ao longo do estudo, foi-lhes dado um conjunto específico de exercícios faciais, que faziam todos os dias durante 30 minutos por dia nas primeiras 8 semanas. Depois desse tempo, passaram a fazer os exercícios faciais em dias alternados durante 12 semanas.

os resultados

o estudo mostrou que, para aqueles que completaram as 20 semanas, houve uma diferença notável na aparência da pele, particularmente no centro da face. As áreas da face superior e inferior foram onde os participantes notaram uma diferença drástica na aparência jovem de sua pele.

limitações

o estudo tem limitações a ele, incluindo que havia apenas um grupo etário que foi estudado (mulheres de meia idade). O estudo também foi realizado apenas por um curto período de tempo, e não houve estudos de longo prazo até o momento sobre o efeito duradouro dos exercícios faciais. O problema de não ter estudos de longo prazo é que há alguns que acreditam que movimentos faciais repetitivos podem realmente contribuir para mais linhas finas ao longo do tempo. estudos dermatológicos a longo prazo do passado confirmaram outros culpados que envelhecem definitivamente a pele, incluindo a exposição ao sol, dietas com elevado teor de açúcar, desidratação, tabagismo e consumo de álcool. Estudos a longo prazo também confirmaram os efeitos positivos das dietas saudáveis, do sono e de certos ingredientes para o cuidado da pele (como a vitamina A). Por isso, beba a sua água, descanse um pouco e faça o stock dos seus produtos de retinol favoritos para garantir uma pele saudável. embora este estudo tenha as suas limitações, é o primeiro do que provavelmente serão muitos em relação aos benefícios do exercício facial. Em conjunto com uma dieta saudável e hábitos, o exercício facial pode ser a nova onda de “fitness” para o rosto, a fim de alcançar a pele jovem.

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