Dubitinsider

for your information

nu există nicio îndoială că exercițiul este bun pentru organism. Tehnicile de citire, studiu și meditație sunt modalități excelente de a „exercita” mintea. Dar cum rămâne cu exercitarea feței pentru a menține pielea cu aspect mai tânăr?

există o mulțime de conversații în jurul exercițiilor faciale sau „face yoga” și dacă este sau nu eficient. Cu toate instrumentele de rulare faciale acolo, trebuie să existe ceva care înconjoară toate hype. Au existat două școli opuse de gândire cu exerciții faciale: esteticienii folosesc tehnici de masaj de mult timp despre care se crede că ridică, tonifică și stimulează colagenul, în timp ce unii oameni simt că a face o mulțime de mișcări repetitive sau exerciții cu mușchii faciali poate exacerba liniile fine și ridurile. Dacă guru-ii de îngrijire a pielii au crezut în exerciții faciale/tehnici de masaj pentru tot acest timp, este surprinzător că nu au existat mai multe studii științifice care să demonstreze acest lucru.

pentru prima dată, un studiu a fost publicat în JAMA Dermatology, care se crede că va răspunde în cele din urmă la întrebarea dacă exercițiile faciale sunt sau nu eficiente.

cum a funcționat

studiul a urmărit un grup mic de femei de vârstă mijlocie pe parcursul a 20 de săptămâni. Pe parcursul studiului, li s-a dat un set specific de exerciții faciale, pe care le-au făcut în fiecare zi timp de 30 de minute pe zi în primele 8 săptămâni. După acest timp, au trecut la A-și face exercițiile faciale în fiecare zi timp de 12 săptămâni.

rezultatele

studiul a arătat că, pentru cei care au terminat cele 20 de săptămâni, a existat o diferență notabilă în aspectul pielii, în special în centrul feței. Zonele superioare și inferioare ale obrazului au fost locul în care participanții au observat o diferență drastică în aspectul tineresc al pielii lor.

limitări

studiul are limitări, inclusiv faptul că a fost studiată o singură grupă de vârstă (femei de vârstă mijlocie). Studiul a fost, de asemenea, efectuat doar pentru o perioadă scurtă de timp și nu au existat studii pe termen lung până în prezent cu privire la efectul de durată al exercițiilor faciale. Problema cu a nu avea studii pe termen lung este că există unii care cred că mișcările faciale repetitive pot contribui de fapt la linii mai fine în timp.

studiile dermatologice pe termen lung din trecut au confirmat alți vinovați care îmbătrânesc cu siguranță pielea, inclusiv expunerea la soare, dietele bogate în zahăr, deshidratarea, fumatul și consumul de alcool. Studiile pe termen lung au confirmat, de asemenea, efectele pozitive ale dietelor sănătoase, ale somnului și ale anumitor ingrediente de îngrijire a pielii (cum ar fi vitamina A). Așa că beți-vă apa, odihniți-vă și stocați-vă pe produsele dvs. preferate de retinol pentru a vă asigura o piele sănătoasă. în timp ce acest studiu are limitările sale, este primul dintre ceea ce va fi probabil multe în ceea ce privește beneficiile exercițiilor faciale. În tandem cu o dietă și obiceiuri sănătoase, exercițiile faciale ar putea fi noul val de „fitness” pentru față pentru a obține o piele cu aspect tineresc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.