Dubitinsider

for your information

de ce se schimbă tiparele de somn ale adolescenților

cercetătorii au descoperit că viața modernă-școala, sportul și distragerile bazate pe tehnologie, de la telefoane mobile la computere-îi împiedică pe adolescenți să doarmă de care au nevoie-la fel și forțele biologice. În primul rând, ritmurile interne ale somnului se schimbă odată cu pubertatea. Prin măsurarea cantității de melatonină din salivă, spune expertul în somn al Universității Brown, Mary Carskadon, Dr., cercetătorii știu acum că adolescenții încep să producă melatonina care le spune când este timpul să doarmă mai târziu noaptea (comparativ cu copiii mai mici care o produc mult mai devreme seara). Deci, atunci când spui, ” Du-te la culcare chiar acum!”este greu pentru ei; corpurile lor nu le spun să se odihnească.un alt mecanism, spune Carskadon, este procesul homeostatic al somnului, care permite adolescenților să lupte împotriva somnului, chiar dacă au nevoie de odihnă. „Copiii de opt sau 9 ani vor dori să stea până târziu, dar apoi se vor așeza câteva minute și vor adormi”, spune Carskadon. Nu așa pentru Adolescenți. „Nu vă pot da răspunsuri bune „de ce””, spune ea, cu privire la motivul pentru care aceste mecanisme au loc la adolescenți. Ea adaugă că cercetătorii au documentat schimbări similare în ritmurile circadiene la cel puțin cinci alte mamifere.

efectele reale ale acestor forțe biologice sunt evidente pentru majoritatea mamelor și taților. „Am auzit părinții spunând că este ca și cum cineva a apăsat un comutator și copilul lor devreme la culcare, devreme la naștere, a devenit brusc vampirist”, adaugă Carskadon. Dar acum știi. Tinerii adulți nu încearcă să fie dificili. Este biologie, cel puțin în parte, și nu sfidarea îi determină să stea mai mult timp. Înțelegerea acestui lucru, spune Carskadon, îi poate ajuta pe părinți să sprijine eforturile vampirilor adolescenți de a se odihni suficient.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.