Dubitinsider

for your information

Elizabeth Postle delar hennes års erfarenhet av att hantera förlusten av en man eller hustru eller förlusten av ditt livs partner. Efter en 45-årig karriär inom omvårdnad som hjälpte de sörjande, förlorade Elizabeth sin egen man och klarade sig genom att följa sina egna råd.
människor som har förlorat nära och kära efter många års äktenskap eller delade liv tycker att det är mycket svårt att klara. Det är som att förlora en lem eller ett helt sätt att leva. De har också förlorat värmen av fysisk intimitet. Många människor känner att de har förlorat sin identitet eller sitt syfte i livet. Du kan ha tillbringat många år åtagit sig att ge eller ta hand om din make, fru eller partner och eventuellt deras familj.

deras ljus lyser på - en dikt om förlusten av hennes man av Elizabeth Postle. Bakgrund Orange Sol över havet

den första chocken efter att ha förlorat en make

oroa dig inte Om tårar inte är långt borta, eller om du känner dig som om du är på autopilot för det mesta. Det hjälper dig att komma igenom förlusten och smärtan. Det blir lättare. Och du kommer inte att glömma din älskade.

Du kan också känna dig orolig och ha svårt att klara av enkla uppgifter. Dessa är alla normala och på grund av att din kropp och själ är i chock.

Läs om effekterna av chock här.

en älskas död skapar många bekymmer

det kan finnas många bekymmer, hur ska jag hantera, mentalt, fysiskt, ekonomiskt? Måste jag flytta? Det här är bara några av de utmaningar du kan behöva möta och som jag hjälper dig med på sidorna på min webbplats.

men säg till dig själv”Jag mår bra, jag klarar mig, det är min tid nu”.
Du lär dig att klara dig utan din älskade, det här är en viktig uppgift för dig. Ingen annan kan göra det åt dig. Ja, du måste be om stöd från vänner och familjer under svåra perioder, men i slutändan är det allt upp till dig.

pink sunrise, ett upplyftande foto för dem som har förlorat en man eller hustru

hur du hittar dig själv igen efter förlusten av en man eller hustru

Kom ihåg att du fortfarande är viktig. Du kanske har levt ganska lyckligt i 20 år eller mer innan du träffar din partner. Den personen är fortfarande du. Det faktum att du kanske har valt att spendera mycket av ditt liv på att mata, kläder och finansiera familjen betyder att du borde vara väldigt stolt och nu kunna skämma bort dig själv. Gör allt du skjuter upp för familjens behov. Gå tillbaka till några av dina tidiga drömmar och uppfylla dem. Det finns många mogna universitetsstudenter som är tillbaka och får den examen de missade under sina tidiga år.

vad var dina drömmar?
det kommer att bli motgångar, det kommer att finnas många utmaningar. Du kan klara, Du kan vara positiv. Ge dig själv tillåtelse att skratta med vänner och njuta av en utekväll på bio. Det är din tid nu. Gör det mesta av det. Njut av dina barn och barnbarn.

Läs mer om förlust av självidentitet efter förlusten av man, fru eller Partner

försök att vara positiv och du kan lura dig själv och andra

När vänner frågar Hur mår du, säg ”bra tack”. Det är bra för dig, som efter ett tag tror du det också. Det är ingen nytta att hälla ut dina problem till alla du möter. De har också sina egna problem. Så småningom kommer människor att börja undvika dig och sluta prata med dig om du är eländig hela tiden. Min far brukade alltid säga ” ingen vill känna dig om du är eländig!”.

Håll dina djupgående bekymmer och bekymmer för dina utvalda speciella personer som har empati eller för dina rådgivningssessioner. Försök att vara positiv så mycket som möjligt. Kom ihåg att ett leende och ”jag mår bra tack” är allt som krävs. Kraften i positivt tänkande kommer att överraska dig. Prova det!
om du tycker att det är omöjligt, inte må dåligt om det, kan du behöva hjälp. Gå och se din läkare eller en professionell rådgivare. Jag har skrivit några råd om hur man hittar lite sorgstöd.

praktiska Tips om hur man hanterar förlusten av en make och fortsätter med ditt liv…..

  • hjälp med att planera begravningen eller firandet av den älskades liv. Det kommer att hålla dig upptagen och hjälper dig att fokusera på den älskade och inte dig själv.
  • har du en familjemedlem som kan stanna en vecka eller två för att hjälpa till att reda ut dagliga behov? Du kan behöva hjälp med att sortera ut ekonomi, hemunderhåll, någon av de uppgifter som din partner brukade göra och som du nu måste lära dig.
  • först, stanna i ditt hem för att vänja dig att vara ensam. Många flyttar ut för att stanna hos släktingar och kan sedan aldrig möta att gå hem. Läs mer om beslutet att stanna eller flytta.
  • ta det en dag i taget.
  • Om du har ett jobb, gå tillbaka till jobbet så snart du kan.
  • Håll dig uppdaterad med alla grupper som du tillhörde eller hobbyer du hade. Ta upp en ny aktivitet (här är några förslag) och få nya vänner samtidigt.
  • involvera familj och vänner med dina oro. Besök dem alla.
  • besök vänner som du hade försummat som ett par. Acceptera alla inbjudningar som kommer din väg.
  • försök att planera jobb eller utflykter för varje dag. Vakna veta idag är för shopping för matvaror eller lunch med en vän. Även göra hushållsarbete.
  • försök att inte ha mer än en dag ensam i huset åt gången först. Håll dig upptagen.
  • sörja ja. Gråta ja. Men kom ihåg de många lyckliga år du hade tillsammans.
  • inte vältra sig i självömkan. Det gör dig inte bra alls.
  • gå ut och träffa vänner.
  • ta hand om din hälsa-ta reda på hur här.
  • sitt för dina barnbarn. Livet går vidare och de behöver dig också.
  • oavsett livslängd du har kvar är värdefull och värdefull.
  • inse att tiden kvar är för dig att göra vad du mest vill göra.
  • Om du hittar en ny partner, älska igen. Detta är en komplimang till din sena partner. Gå vidare och njut. Det är inte illojalt mot din avlidne älskade att leva livet igen.

går vidare efter förlusten av man eller hustru:

en bra vän, som hade en lång karriär och också var en fru, mor och mormor förlorade sin älskade make efter många års lyckligt äktenskap. Hon sörjde, hon sörjde, hon grät. Men efter ett tag sa hon, ”det här är nu min tid att göra vad jag gillar när jag gillar.”Efter att ha varit på familjens Vink hela sitt liv var detta hennes speciella tid och hon tänkte njuta av det.

Major Dos och Don ’ ts för att hantera förlusten av make eller maka

  • organisera dina dagar
  • organisera finansiella och hushållsfrågor
  • var positiv!
  • ta hand om dig själv
  • njut av livet med din familj och vänner
  • har inte för mycket tid ensam
  • gå inte in i självömkan läge
  • lita inte på droger och alkohol
  • försumma inte din kost och motion
  • var inte för stolt för att be om hjälp eller gråta när du behöver
  • var inte rädd för att försöka rådgivning om du känner behov. Dessa dagar kan du få rådgivning online med fullständig sekretess. Vi rekommenderar BetterHelp för deras expert professionell vägledning.
  • eller prova en självhypnos nedladdning för en mild, avkopplande terapi-den här har skapats speciellt för dem som har förlorat en partner: Death of a Partner Hypnosis Download

Elizabeth Postle hade en varierad och uppfyllande vårdkarriär, som kulminerade i att driva sitt eget högberoende hospice. Hon är författare till denna webbplats. Läs mer om henne här.

böcker kan också vara en stor källa till komfort

Companion Through the Darkness av Stephanie Ericsson är en av de bästa böckerna vi har hittat för dem som har förlorat en make. Stephanie har ett underbart upplyftande sätt med ord. Läs mer om hennes bok och andra som vi rekommenderar här.

relaterade sidor:

För mycket mer hjälp och komfort om du har att göra med förlusten av din man, fru eller livspartner, klicka på en av följande länkar:

sex år på – hur jag överlevde min sorg och lärde mig hur man får ut det mesta av varje dag – Elizabeth Postle, författare till denna webbplats, ser tillbaka på hur hon har klarat av att förlora sin själsfrände på 54 år.

hantera förlusten av en fru-speciellt för män

fler sidor om hur man hanterar sorg

böcker om sorg för änkor och änklingar

har du övervägt Online Sorgrådgivning?

få PRIVAT och konfidentiell hjälp i ditt eget hem

följande information om online-rådgivning sponsras av ”Betterhelp” men alla åsikter är våra egna. För att vara upfront, vi får en provision när du registrerar dig med ’Betterhelp’, men vi har total tro på sin expertis och skulle aldrig rekommendera något vi inte helt godkänna.

känner du dig ensam och ledsen utan stöd och ingen aning om hur du går vidare? Det kan vara tufft när du sitter fast i sorg för att hitta motivationen att få ut det mesta av ditt dyrbara liv.

online rådgivning kan hjälpa till genom att ge dig det stödet så att du inte känner dig så ensam. Du kan ha någon att prata med när du vill, en snäll och förstående person som hjälper dig att hitta mening i livet igen, att värdera minnena från din älskade utan att bli överväldigad och njuta av dina aktiviteter, familj och vänner igen.

  • fyll bara i online-frågeformuläret och du kommer att tilldelas den sakkunniga sorgrådgivaren som passar dig. Det tar bara några minuter och du behöver inte ens använda ditt namn.
  • betala en prisvärd fast avgift för obegränsade sessioner.
  • kontakta din rådgivare när du vill via chatt, meddelanden, video eller telefon.
  • du kan ändra rådgivare när som helst om du vill.
  • Klicka här för att ta reda på mer och komma igång omedelbart.
  • eller Läs mer om hur online-rådgivning fungerar här.

kvinna gråter. Kom igång med online rådgivning

försäljning från våra sidor resulterar i en liten provision till oss som hjälper oss att fortsätta vårt arbete att stödja sörjande.

hjärtformad Sterling Silver hänge för Kremering aska, graverad evigt älskade

Memorial smycken för att hedra en älskad

kolla in vårt härliga sortiment av memorial smycken för någon förlorad älskad. Hängen, halsband, ringar eller armband, vi har dem alla i alla typer av stilar. Välj själv eller köp som en sympatigåva.

Klicka här för att se vårt urval

hypnos för sorg – 10 sätt det kan hjälpa dig

prova en mild hypnoterapi spår att slappna av sinnet. Lär dig hur självhypnos kan hjälpa dig att hantera sorg när som helst på dagen eller natten.

Läs mer om det här.

skapa en minneswebbplats online

hedra din älskade med sin egen minneswebbplats. Dela foton, videor, minnen och mer med din familj och vänner på en permanent onlinewebbplats. Gratis för grundläggande plan utan annonser.

Läs mer här.

gå med oss på Facebook för artiklar, support, diskussion och mer. Klicka på’ Gilla ’ nedan.

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få: ”de 10 viktigaste sakerna du kan göra för att överleva din sorg och fortsätta med livet”

vårt gratis nedladdningsbara och utskrivbara dokument ”de 10 viktigaste sakerna du kan göra för att överleva din sorg och fortsätta med livet” hjälper dig att vara positiv dag till dag.

de 10 punkterna läggs ut som en dikt på två vackra sidor som du kan fästa på din kyldörr för att hjälpa dig varje dag!

allt du behöver göra för att få detta gratis dokument är att fylla i din e-postadress nedan.

Du kommer också att få vårt nyhetsbrev som vi skickar ut från tid till annan med vår senaste tröstande och användbar information. Du kan avsluta prenumerationen när du vill, och oroa dig inte, din e-postadress är helt säker hos oss.

ny BONUS – också få en kopia av vår korta eBook – ’99 sätt att upptäcka en stor sorg rådgivare’. Tillgänglig för omedelbar nedladdning så snart du registrerar dig. Slösa aldrig pengar på dålig rådgivning igen!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.