Dubitinsider

for your information

det är ingen tvekan om att träning är bra för kroppen. Att läsa, studera och meditationstekniker är bra sätt att ”utöva” sinnet. Men hur är det med att träna ditt ansikte för att behålla yngre hud?

det finns mycket konversation kring ansiktsövningar, eller” face yoga”, och huruvida det faktiskt är effektivt eller inte. Med alla ansiktsrullverktyg där ute måste det finnas något som omger all hype. Det har funnits två motsatta tankeskolor med ansiktsövning: estheticians har använt massagetekniker under lång tid som tros lyfta, tona och stimulera kollagen, medan vissa människor känner att göra många repetitiva rörelser eller övningar med ansiktsmusklerna faktiskt kan förvärra fina linjer och rynkor. Om hudvårdsguruer har trott på ansiktsövningar / massagetekniker under hela denna tid är det förvånande att det inte har gjorts mer vetenskapliga studier för att bevisa det.

för första gången någonsin publicerades en studie i JAMA Dermatology som tros slutligen svara på frågan om ansiktsövningar faktiskt är effektiva eller inte.

hur det fungerade

studien följde en liten grupp medelålders kvinnor under 20 veckor. Under studiens gång fick de en specifik uppsättning ansiktsövningar, som de gjorde varje dag i 30 minuter om dagen under de första 8 veckorna. Efter den tiden bytte de till att göra sina ansiktsövningar varannan dag i 12 veckor.

resultaten

studien visade att för dem som avslutade 20-veckorna var det en märkbar skillnad i hudens utseende, särskilt i mitten av ansiktet. De övre och nedre kindområdena var där deltagarna märkte en drastisk skillnad i hudens ungdomliga utseende.

begränsningar

studien har begränsningar för den, inklusive att det bara fanns en åldersgrupp som studerades (medelålders kvinnor). Studien genomfördes också endast under en kort tidsperiod, och det har hittills inte gjorts några långsiktiga studier om den varaktiga effekten av ansiktsövningar. Problemet med att inte ha några långsiktiga studier är att det finns några som tror att repetitiva ansiktsrörelser faktiskt kan bidra till mer fina linjer över tiden.

långvariga dermatologiska studier från det förflutna har bekräftat andra synder som definitivt åldras huden, inklusive sol exponering, dieter som är höga i socker, uttorkning, rökning och alkoholanvändning. Långtidsstudier har också bekräftat de positiva effekterna av hälsosam kost, sömn och vissa hudvårdsingredienser (som vitamin A). Så drick ditt vatten, få lite vila och lagra på dina favorit retinolprodukter för att säkerställa en hälsosam hud.

även om denna studie har sina begränsningar, är det den första av vad som sannolikt kommer att vara många när det gäller fördelarna med ansiktsövning. Tillsammans med en hälsosam kost och vanor kan ansiktsövning vara den nya vågen av ”fitness” för ansiktet för att uppnå ungdomlig hud.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.